Der DJK SSC Lackenhäuser bietet mit seiner Sparte ALLES FIT ein regelmäßiges Fitnesstraining im Mehrzwecksaal Schwarzenberg (Sonnenweg 5) an.
jeden Dienstag von 17:30 bis 18:30 Uhr von September 2026 bis März 2027
Trainingsablauf
- Warm Up mit Musik
- Aerobic (Rhythmische Bewegungen zu motivierenden Charts, Rock- und Popklassikern. Herz-Kreislauf- und hervorragendes Gedächtnistraining. Die Aerobic Grundschritte sind nicht schwierig und schnell erlernt.
- Gymnastik - Muskelkräftigung, Beweglichkeit und Durchhaltevermögen (Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zum Teil mit Therabändern, Kurzhanteln und, wenn gewünscht, Hula-Hoop-Reifen)
- Stretching (Zum Abschluss und Cool Down werden Muskeln, Bänder und Sehnen ausgiebig gedehnt.)
Das Training ist für gesunde Erwachsene jeden Alters geeignet. Voraussetzungen sind Spaß an Training mit Gleichgesinnten, rhythmisch-tänzerischer Bewegung (Aerobic) und der Wille, etwas für deine Gesundheit zu tun.
Barbara Hötten
"Alles Fit" beim DJK SSC Lackenhäuser, Spartenleitung
Tel/WhatsApp +49 173 522 3089
Festnetz +49 8584 20 29 98
